É estar concentrado e não distraído

A consciência corporal pode ser entendida como ter total percepção do funcionamento do corpo e isso significa conhecer-se, ter capacidade de reconhecer os sinais internos e externos que o nosso físico nos envia a cada segundo, ter dimensão de cada segmento do corpo no espaço, de cada movimento, de cada gesto…

Isso quer dizer que toda nossa estrutura corporal está inclusa nos processos cognitivos, que ela responde a memórias que são acionadas através dos sentidos e que a consciência deve estar presente durante nossas ações, inclusive as mecânicas.

As aulas de Pilates, dependendo da maneira que são desenvolvidas, podem ampliar a percepção dos mecanismos corporais envolvidos no movimento, através da atenção e da observação.

Em inglês, há duas palavras para falar de consciência: awareness e consciousness.

* Awareness: é o estado de prontidão para a ação, com os acionamentos da atenção e da presença.
* Consciousness: é o saber da awareness, é a capacidade humana de refletir sobre si mesmo, de se perceber. É esta capacidade que permite, entre muitas outras funções, reconhecer muito daquilo que se passa no corpo durante a execução de uma ação ou movimento, inclusive o estado do corpo que se move, e planejar a continuidade da ação a partir desta percepção.

Apesar de Joseph sempre falar da integração entre corpo, mente e espírito, atualmente nem todos os praticantes estão realmente presentes nas aulas, nem sempre conseguem “ouvir e sentir” o seu corpo. Isso acontece devido à falta de atenção, ou até mesmo de entrega para refletir sobre os movimentos propostos.

Então, se você quer colher todos os benefícios desse método maravilhoso se permita ouvir e sentir o seu corpo. Esteja presente de corpo e alma!

Boas Aulas!