Pilates e golfe: a tacada perfeita

A prática de Pilates entre os golfistas aumenta a força, resistência e correção da postura do jogador

Pilates baseia-se em movimentos do centro do corpo, em que são trabalhados vários músculos. O resultado final é um corpo flexível e simetricamente musculoso que é reforçada a partir de dentro para fora. No entanto, assim como o golfe contribui para o fortalecimento dos músculos trabalhados, a sua prática pode acarretar em lesões como a hérnia, tendinite do ombro, cotovelo de golfista, menisco e quadril, devido à repetição dos movimentos e a uma má postura, em situações corriqueiras do jogo como ficar de cócoras para medir um putt, inclinando-se para pegar uma bola ou fazendo o swing para a grande tacada.

Para não transformar o prazer de jogar golfe em um problema de saúde, muitos golfistas de elite como Tiger Woods e Annika Sorenstam estão buscando no Pilates uma solução de treinamento essencial, que mantém o corpo em equilíbrio, evita lesões e melhora o desempenho atlético.

Para a instrutora de Pilates, Wania Carreira, que desenvolve em seu estúdio aulas especiais para golfistas, os desequilíbrios musculares e a má postura dos jogadores acarretam em uma sobrecarga nas pernas, quadris, braços, ombros e costas. “O Pilates minimiza o risco de lesão nas costas inferior, melhora hábitos posturais desta área particular e o resto do corpo em geral, por meio de exercícios de estabilização específicos e fortalecimento abdominal”, diz.

Para Wania, a prática de Pilates entre os golfistas, além de ser um benefício para a saúde, também ajuda no desempenho do jogador devido a melhora da rotação do quadril, a amplitude de movimento nos ombros e estabilidade de volta, levando a tacadas mais poderosas e precisas. Confira abaixo, outros os benefícios do Pilates para golfistas, segundo Wania Carreira:

• Fortalecimento dos músculos das costas de maneira uniforme;
• Alongamento e alinhamento da coluna vertebral, para melhoria da estabilidade
• Aumento global da flexibilidade, força e equilíbrio;
• Aumento da amplitude de movimento nos quadris e ombros;
• Melhora da concentração por meio de uma respiração correta.

Para saber mais sobre as aulas especiais de Pilates para Golfistas, entre em contato com Wania Carreira.
E mail: contato@wcarreirapilates.com.br
Facebook: waniacarreirapilates
Instagram: wania.carreira.pilates

Sobre Wania C. Carreira Bruinje: Administradora de empresas, instrutora de pilates há nove anos, Educadora Física, Especialista em Pilates Funcional e Condicionante. Diretora do Curso de Capacitação em Pilates Solo e Aparelho. Professora de Pós-Graduação em Pilates