Pilates: o exercício ideal para quem quer prevenir ou controlar a Diabetes

A cada 8 segundos, no mundo, alguém morre em decorrência de complicações da diabetes. Mais de 360 milhões de pessoas sofrem com a doença que acarreta em sérias complicações de saúde. Para alertar a população sobre o risco da doença, o dia 14 de novembro foi escolhido como o Dia Mundial do Diabetes. Como a prática de exercícios moderados é importante para prevenir e controlar a Diabetes Mellitus, o Studio de Pilates Wania Carreira, que atende alunos com a doença, explica os benefícios do Pilates para controlar o peso e diminuir o nível de açúcar no sangue.

Para Wania Carreira, proprietária do Studio, o diabético precisa fazer exercícios físicos, porém ele deve cuidar com a intensidade e o tipo de exercícios que realiza. “O Pilates não requer grande força física com risco de gerar lesões, nem de longas horas de exercício, além de ser de baixo impacto, ideal para quem quer controlar e prevenir a doença. Outra vantagem da prática regular do Pilates é que ele reduz o risco de problemas do coração – considerado um dos sintomas frequentes das pessoas que tem diabetes”, destaca Wania.

Para a queima de gordura mais rápido, aumentando o gasto das calorias, e a queima de carboidratos (antes de ser convertido em glicose) a indicação são os exercícios anaeróbicos, como o Pilates. “A série de exercícios ajuda a melhorar a combustão da glicose e isto muda a maneira com que o corpo reage a insulina, aumentando a sensibilidade do corpo ao mesmo”, diz Wania.

*** Sobre Wania C. Carreira Bruinje
Administradora de empresas, instrutora de pilates há nove anos, Educadora Física, Especialista em Pilates Funcional e Condicionante. Diretora do Curso de Capacitação em Pilates Solo e Aparelho. Professora de Pós-Graduação em Pilates
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